Свежие комментарии

Хатха-йога во время менструации

Хатха-йога во время менструации

Очень часто задают вопросы о практике йоги во время месячных. В каких позах можно находиться,а от каких асан следует воздержаться.

Согласно книги Гиты Айенгар практику прерывать не следует, просто нужно упражняться в более расслабляющем режиме. Лучше всего выполнять наклоны и асаны на раскрытие тазобедренных суставов.

Многие решают не практиковать асаны в такой период. Может быть советы Гиты Айенгар могут помочь снять какие-то боли во время критических дней,однако,если проблем нет,то выполнение асан в менее интенсивном режиме будут бесполезной тратой времени.

Во время менструации организм выводит старую яйцеклетку, вместе с ней уходит стрессовое напряжение и,соответственно, идет процесс разрушения. И этому процессу мешать нет смысла. Женщина каждый менструальный цикл обновляется,поэтому ей нужно находится в покое.

У некоторых людей во время менструации все асаны получаются хуже,нежели в обычном режиме.

Многие женщины все-таки начинают практиковать асаны в эти дни,но этот период может стать по настоящему травмоопасным. Сознание каждого привыкло к определенному уровню и во время менструации женщины начинают выполнять привычный комплекс,которые в такой период требуют больших усилий. Либо делать с полной отдачей,либо не делать вообще.

Есть женщины,которые не практиковали несколько лет асаны во время критических дней и замечали,что после цикла тело становится более гибким. Небольшой перерыв во время критических дней иногда идет на пользу женщине.

Таким образом, практиковать или не практиковать-зависит только от ощущений и самочувствия каждой женщины.

7 октября 2012 года

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь