Свежие комментарии

Йога Айенгара

Йога Айенгара

Основателем является Б.К.С. Айенгар

Данный метод был разработан на основе Хатха-йоги современным Мастером Б.К.С. Айенгаром, который  в настоящее время проживает в Индии.  Он успешно доказал, что привести ум в состояние спокойствия возможно путем создания в теле специальных пространств и правильного вытяжения определенных частей тела. Многолетний опыт и практика помогли создать Айенгару методику с максимальным терапевтическим эффектом. Данный вид йоги в 60-х годах двадцатого столетия был перенесен и на Запад, адаптированный под европейцев.

Данный метод отличается тем, что особое внимание уделяется точному построению поз, также используется специальная дыхательная техника. Таким образом, мы приводим наше тело и ум в состояние гармонии. Каждое упражнение выполняется достаточно медленно, а переходы происходят плавно и спокойно. Занятия идут в такой последовательности, что сначала ученикам даются упражнения, которые не требуют особой нагрузки, а затем постепенно сложность упражнений увеличивается. Главной особенностью Йоги Айенгара является то, что большинство упражнений выполняются с необходимыми опорами.

Например, практикуются задания с одеялом, стульями, кирпичом, ремнем и другими предметами. Это позволяет заниматься данным видом йоги совершенно любому человеку, вне зависимости от возраста и физического состояния. Используемые предметы помогают ученику расслабиться, погрузить свое сознание внутрь себя, а также  избавиться от болевых ощущений при выполнении упражнений. Терапевтический эффект асан увеличивается за счет того, что время фиксации асан с каждым разом возрастает. Это еще и помогает ученику почувствовать свое тело и проникнуть своим сознанием в каждую часть своего организма. Обычно занятия в Йоге Айенгра чередуются. Например, один урок может быть посвящен асанам стоя, другой – наклонам, третий – прогибам, а четвертый – скруткам. Особое значение придается перевёрнутым позам.

Еще одной особенность йоги Айенгара является то, что преподаватели  общедоступно объясняют каждое упражнение, при этом учитывая особенности каждого ученика.

Особое место в данной методике занимает йога для женщин. Б.К.С. Айенгар с помощью Гиты Айенгар ( своей помощницы и наследницы) разработал ряд упражнений, в которых учитываются особенности строения женского организма  и женской природы. Благодаря специальной женской программе упражнения можно выполнять и во время беременности, и во время менструаций.

Упражнения йоги Айенгара доступны каждому и рекомендуются людям, у которых есть проблемы со здоровьем, так как данная методика имеет сильный терапевтический эффект и поможет вам реально улучшить своё самочувствие.

23 октября 2012 года

Комментарии   ( всего: 4)

XY9Y6p8o4Wp, 18 мая 2016 года

out of the starting gate to offer Android 2.2 to most of their Droid customers. Specifically, An1&dioSpinr#82d7;s tipster is telling them that the Motorola Droid, HTC Droid Incredible, and Motorola Droid X http://ersosgn.com [url=http://ysqlrdi.com]ysqlrdi[/url] [link=http://cujkczi.com]cujkczi[/link]

»
XR15WUvKRIg, 15 мая 2016 года

been repeated instances of skilled writers using…myths and lies to sell. in some instances the untruths have been so blatant as to be comical. in others the copy has been designed to mislead even the sharpest minded consumers. it’s a good thing then that in today’s te3c&ologicaln#82h0; http://einrdtywcck.com [url=http://szsfrwjxy.com]szsfrwjxy[/url] [link=http://lugjgkgceeo.com]lugjgkgceeo[/link]

»
YOFWt4Wyb, 14 мая 2016 года

Liberals such as Bill Maher and MSNBC have all interviewed Suskind in a positive light and are upset with President Obama. Censorship or attempts to quash opposing views, as Barnes and Noble did, are never American or <a href="http://kqfiwxkg.com">comblndamee.</a> People in the store, when told about this, were astonished.

»
PoAG0Wej, 14 мая 2016 года

The animals are awm!oee!!s! And so is your outfit! Although I&#39;ve never been a fan of zoos because I always felt bad for the animals in captivity. But sometimes, I just don&#39;t know where I can see a non-plastic flamingo.

»

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь