Свежие комментарии

Коврик для занятия йогой

Коврик для занятия йогой

Йога – это не только физическая, но также духовная и психическая практика. Чтобы ничего не мешало погружению в себя и наблюдению за своим телом, необходимо создать комфортные условия для занятий.

Удобной должна быть не только одежда, но поверхность, на которой вы занимаетесь. Обычно йогой занимаются на специальных коврах. В его качестве, в принципе можно использовать какую-нибудь подстилку, подходящую по размеру и удобную по фактуре. Это может быть и туристическая пенка, и большое полотенце, и какой-нибудь хозяйственный коврик. Но они не обладают необходимыми свойствами для комфортных занятий йогой.

Лучше приобрести свой коврик, так как начинающим практиковать йогу будет не достаточно занятий в зале – обязательно нужно тренироваться и дома. Его стоит рассматривать, как предмет, предназначенный для личного использования. Занятие йогой - это прежде всего работа с энергией, часть которой будет оставаться в коврике.

Коврик для занятия йогой

Обычная ширина коврика составляет 60 см. Если у вас крупная комплекция, то нужно купить более широкий коврик. Как правило, их ширина составляет 80 см.

Размер толщины коврика варьируется от 3 до 6 мм. Самым оптимальным вариантом является толщина в 4-5 мм. Если у вас были травмы колена и они достаточно чувствительны, то стоит приобрести коврик в 6 мм толщиной. Если вы много путешествуете, то более удобным будет тонкий коврик – 3 мм.

Необходимая длина коврика составляет ваш рост и 5-10 см для запаса. Большинству практикующих подходит коврик длиной в 185 сантиметров. Для людей чей рост более 180 см является целесообразным приобрести коврик длинной в 220 см. 

При занятии йогой многие потеют. На ковре из пластика излишняя влага может привести к проскальзыванию рук и ног. Поэтому более практичным будет обзавестись ковриком из натуральных материалов – будь то натуральный каучук или хлопок. Нынешнее производство может предложить широкий выбор экологических ковриков.

При изготовлении коврики покрывают специальной защитной смазкой, потому как при хранении они могут слипнуться. Поэтому перед первой практикой на вашем коврике, его необходимо вымыть с мылом. Большинство из них хорошо переносит стирку в машине, но отжимать коврик не нужно, тк это может повредить его структуру.

Хранится коврик в свернутом состоянии, при этом нижняя сторона должна смотреть внутрь.

26 февраля 2014 года

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь