Свежие комментарии

Новое направление в фитнесе - Йогалатес

Новое направление в фитнесе - Йогалатес

На сегодняшний день,большинство людей, стараются поддерживать здоровый образ жизни, ведь это не только увлекательно, но так же полезно для организма человека. Постоянно появляются разнообразные направления в фитнесе, на любой привередливый вкус. Спортивные клубы предлагают большое разнообразие классов, от их предложений разбегаются глаза.

Недавно появилось новое направление в фитнесе под название Йогалатес. Уже само название объясняет, откуда возник Йогалатес. Это направление объединило в себе самое лучшее из пилатеса и йоги. Суть их разная, но общего много.

Пилатес и йога принадлежат к одному направлению: «body&mind», то есть работа предстоит не только с мышцам, но так же и духу. В обоих классах, внимание акцентрируется на медицитацию дыхания. Йогой называют древне- индийское учение о совершенстве и гармонии человека. Асана-это одно из физических упражнений йоги, оно делает тело гибким, выносливым, сильным. Одновременно с этим, укрепляется здоровье и стабилизируется психологический настрой человека.

Физическая эффективность от асан очень велика ,но всетаки йогу нельзя назвать физзарядкой. Во первых - это духовное развитие, самоцель не заключается только в развитии тела, и чтобы сбросить лишний вес, йога не подходит. Исключение составляет пример, силовой йоги, быстрой и динамичной. Многие люди ассоциируют йогу с растяжкаами тела и принятием неподвижных поз. Поэтому тем людям, которые хотят добиться быстрых результатов , занятия йогой не подходят. Им становится неинтересно и скучно, и уходят они в полном разочаровании. Тренер Джонатан Урла, в начале 1977г., для таких людей, смоделировал Йогалатес. Итак, все по порядку.

Новое направление в фитнесе - ЙогалатесПилатес - это система упражнений, которая была создана немцем, Джозефом Пилатесом. С раннего детства Д.Пилатес не выделялся сильным здоровьем, но при помощи придуманных им самим упражнений он «вылепил» себе здоровое и красивое тело. Комплекс его упражний помог ему самому и товарищам в ребилитации, после первой мировой. Система его упражнений пользуется на сегодняшний день популярностью во всем мире, т.к. он считается наиболее эффективным и приятным способом добиться укрепления мышц , избавиться от лишнего веса , и приобрести себе атлетическую фигуру. Также Пилатес способствует улучшению кровообращения, и снятию стресса.

Йогалатес - это 2 дисциплины, которые отлично сочетаются, и вполне дополняют друг друга. Такой комплекс упражнений помогает лучше чувствовать тело, делает его привлекательней, гибким, крепким. В то же время, Йогалатес помогает приобретению психологического равновесия и добиться общей гармонии. Он по душе тем людям, которые отдают предпочтение спокойным и неспешным тренировкам. Йогалатес полезен как молодым, так и зрелому поколению, людям, для которых активные занятия не рекомендуются. Главное достоинство этого направления в том, что оно как можно ближе знакомит с пилатесом и йогой одновременно.

Кому то не нравится гнаться за двумя зайцами сразу, они считают, что лучше выбрать одну дисциплину, и все внимание уделять ей. Но выбор за вами, стоит ли сразу убить двоих зайцев одним выстрелом.Есть и третий вариант, можете начать с комплекса Йогалатеса, а потом уже вам будет виднее, чем стоит лучше заняться. Не бойтесь, экспериментируйте!

Для начала нужно помнить главное - чем бы Вы ни стремились заняться, это должно приносить вам удовольствие!

17 января 2014 года

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь