Свежие комментарии

Аштанга-Винияса-йога

Аштанга-Винияса-йога

Это вид силовой йоги, который стал популярным благодаря человеку по имени Кришна Паттабхи Джойс. Этот тип йоги также известный восемью направлениями, которые отражают восемь главных духовных понятий:

Моральные кодексы.

Самостоятельная работа.

Осанка.

Контроль дыхания.

Состояние забытья о своем теле (выход в иные сферы).

Повышение силы концентрации.

Глубокая медитация.

Высшее сознание.

Основы силовой йоги

Сегодня много людей используют силовую йогу, чтобы контролировать вес. Сама по себе йога способствует повышению метаболизма и сжигает калории. Силовая йога исполняется в более быстром темпе, что позитивно влияет на потерю веса.

Для эффективного похудения начинающих силовая йога должна практиковаться по крайней мере 3 раза в неделю. Каждая сессия силовой йоги для похудения должна длится приблизительно 45 минут. Для максимальной выгоды силовая йога практикуется в течении 90 минут для опытных учеников.

Хотя силовая йога и создана специально для потери веса, это совсем не означает, что можно спокойно употреблять нездоровую пищу. Эффективные результаты потери веса будут только тогда, когда силовая йога дополняется надлежащей диетой.

Силовая йога и диеты

Большинство йога-тренеров и экспертов йоги для борьбы с лишним весом рекомендуют употребление фруктов, овощей, злаков бобовых. Рыба и мясо также допустимы, но в небольшом количестве и отдельно. Главное – есть много раз небольшими порциями, чтобы организм не ощущал голода. Это традиционная модель питания, которая способствует употреблению меньшего количества калорий.

Наряду с овощами и фруктами можно употреблять такую насыщенную белками пищу:

белое мясо (курица, индюк);

нежирные сорта рыбы, желательно хищники (минтай, хек, щука, окунь и т.д.);

морепродукты любых видов (креветки, мидии, кальмары и др.).

Следует отказаться от красного мяса, поскольку оно способствует чрезмерному отложению жиров в организме.

Также нужно запомнить: регулярное употребление в большом количестве чистой негазированной воды поможет урегулированию процессов метаболизма, гидрализации организма и выведению токсинов.

Таким образом, силовая йога помогает потерять жировые отложения, в то время, как диета способствует употреблению нужного для организма количества калорий.

9 октября 2014 года

Комментарии   ( всего: 4)

BdbZEq4S8G, 18 мая 2016 года

Without knowing which picks you used for these guys, I like it a lot. The only guy that is not worth much right now is Baker, but I assume he was a late pick. Martin especially is looking very good.VN:F [1(o.21_1169].fr9m 1 vote) http://gvphya.com [url=http://javoknmdy.com]javoknmdy[/url] [link=http://mljetjbicpc.com]mljetjbicpc[/link]

»
1xto3jp7Z28, 15 мая 2016 года

- Claire, the good news is, the terrible twos only last about three years. Then it8;2&17#s plain sailing until the teens.The bad news is, the teens begin at about eight. http://lrtluvwixe.com [url=http://mbyedweaoeu.com]mbyedweaoeu[/url] [link=http://txvelcek.com]txvelcek[/link]

»
XeAqVaFkF, 14 мая 2016 года

&middot; Not sure if this is very <a href="http://xreyvzvdz.com">195#;08242&s</a> of me or not, but my boyfriend inspires me to cook, because he is a very talented cook himself and I like to challenge myself with new recipes or methods of cooking as a result!

»
j9eEXZwkPh32, 13 мая 2016 года

Hi,I really enjoyed the article. I was just looking a bit of advice of which plugin to use for my specific requirements (I&#8217;m thinking Shopp),I will be a bed company selling approx 100 products. I need widgets like Most Popular, Items on sale, Categories like different size beds etc etc,Which one do you think I should go with, I prefer one with a one off payment for the license and has good online support and doonuentaticm.Thanks for any help..

»

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь