Свежие комментарии

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба - это популярный вид спорта в скандинавских странах. Первыми стали ходить с палками скандинавские лыжники для поддержания формы в теплые месяцы.

Польза скандинавской ходьбы очевидна для пожилых людей, так как идет полноценная аэробная нагрузка, но при этом нет нагрузки на колени и суставы! Основным, если можно так сказать, снарядом являются палки для скандинавской ходьбы. Они специально изготовлены для данного вида спорта из пригодных для этого материалов, таких как алюминий, стекловолокно и других материалов, которые имеют хорошую прочность, а главное легкость. Ни в коем случае нельзя использовать лыжные палки, так как при их использовании нет необходимой амортизации, что может привести к травме рук, особенно у пожилых людей.

Есть несколько факторов на которые надо обратить внимание при выборе палок для скандинавской ходьбы:

В комплекте должно идти два наконечника. Первый сделан из специальной резины, который как раз и придает необходимую амортизацию при ходьбе. Второй- это шип, он нужен для хождения по вязким и мягким поверхностям и льду. При наличии двух этих наконечников вы сможете заниматься любым и главное полезным делом на любой местности и в любую погоду.

Не менее важно то из чего изготовлена палка. Дешевые модели делают из алюминия или других недорогих материалов. В средней ценовой категории идут палки, изготовленные из стекловолокна. Профессионалы используют уже дорогие модели, в состав которых входит карбон. Этот материал отличается малым весом и высокой прочностью и он с успехом применяется в автомобиле- и самолетостроении. Палка с содержанием карбона обладает лучшими показателями по гибкости, амортизации и долговечности, по сравнению с другими материалами, что оправдывает ее стоимость.

Как и в лыжном спорте длина палок имеет первостепенное значение. Длина палок определяется по формуле: ваш рост, умноженный на 0,68. Таким образом при росте 175 см, необходимая длина палок будет в районе 119. Данная формула подойдет для большинства людей, но вы можете сами поэкспериментировать с этим значением. Для этого лучше покупать телескопические палки. Кроме более тонкой настройки длины ими смогут пользоваться все члены вашей семьи.

Хорошей ходьбы!

14 октября 2014 года

Комментарии   ( всего: 1)

iDV31n25T, 13 мая 2016 года

Are you buying breakfast , lunch and dinner out or is this your grocery budget? $300 grocery budget seems about right? Is this a budget for one? Remember the quality of your diet will determine your success! If you go too far into frugality or extreme, you wo8&;n217#t stick with it.

»

Отправить комментарий


KEYCODE
Если картинка не загрузилась или вы не можете прочитать код изображенный на ней, нажмите здесь